저자 : 벤자민 하디
벤자민 하디는 심리학 기반의 자기 계발서 작가로, 행동 변화와 목표 달성을 주제로 한 글로 주목받고 있습니다. 그는 "Willpower Doesn't Work"로 널리 알려졌으며, 환경과 습관의 중요성을 강조하며 개인의 삶에 실질적인 변화를 가져오는 방법론을 제시합니다. 또한 연구원, 강연가로도 활동하며 많은 독자들에게 지속적인 영감을 제공하고 있습니다. 그의 글은 단순한 동기 부여를 넘어, 실제로 실천할 수 있는 구체적 전략을 제시한다는 점에서 특별합니다.
"퓨처셀프(future self)"의 뜻
자신의 미래 버전 또는 미래의 자신을 뜻하는 영어 표현입니다. 이는 일반적으로 개인이 미래에 자신이 될 모습이나 상황을 상상하거나 예상할 때 사용됩니다. "퓨처셀프"는 자신의 목표, 가치, 계획 등을 바탕으로 미래에 어떻게 될지에 대한 생각을 포함하며, 그와 관련된 결정을 내리거나 행동을 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
예를 들어, "퓨처셀프에게 더 나은 삶을 선물하기 위해 오늘 어떤 결정을 내릴 것인가?"와 같은 방식으로 자신을 미래의 관점에서 생각하고 행동하는 것을 말합니다.
퓨처 셀프를 위한 적용 방법
목표 설정과 환경 조성
이 책은 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위한 환경을 조성하는 것이 중요하다고 강조합니다. 목표 설정은 단순히 "무엇을 이루고 싶은가"를 떠올리는 것이 아니라, 명확하고 구체적으로 설정해야 하며, 이를 달성하기 위한 단계를 현실적으로 설계해야 합니다. 예를 들어, 큰 목표를 작은 과정으로 나누고 매일의 행동을 이를 위한 훈련 비용으로 여겨야 한다고 제안합니다.
또한, 긍정적이고 생산적인 환경을 조성하는 것이 핵심입니다. 습관 형성과 주변 환경을 통제하여 목표 달성의 가능성을 높이는 방법이 소개됩니다.
적용한 사례
사례 1: 건강 관리
- 배경: 30대 초반의 한 직장인이 있습니다. 그는 매일 바쁜 일정을 이유로 운동을 하지 않고, 불규칙한 식습관을 유지하고 있습니다. 그러나 미래의 건강을 걱정하며, 자신의 50대, 60대의 모습을 상상해 봅니다. 그는 자신이 지금의 생활 방식을 계속하면 건강에 큰 문제가 생길 것이라고 예측합니다.
- 퓨처셀프 적용: 이 사람은 50대, 60대 자신을 생각하며, 운동과 식습관을 개선하기로 결심합니다. 그는 매일 30분씩 운동을 하고, 규칙적인 식사를 하며, 체중 관리와 건강 검진을 통해 미래의 자신을 돌보는 행동을 취합니다.
- 결과: 퓨처셀프를 상상하고, 그에 맞는 행동을 취함으로써, 현재 건강을 유지하고, 나아가 50대 이후의 삶도 더 건강하게 보낼 수 있게 되었습니다.
사례 2: 재정 관리
- 배경: 20대 후반의 한 젊은 직장인이 있습니다. 그는 주로 소비에 집중하며 미래의 재정 상황에 대해 걱정하지 않고 있었습니다. 그러나 자신이 40대가 되었을 때의 재정적 여유를 상상하며 퓨처셀프를 적용해 보기로 합니다.
- 퓨처셀프 적용: 그는 미래의 자신이 경제적으로 안정된 삶을 살기 위해, 적절한 예산을 세우고 매월 일정 금액을 저축하며 투자 계획을 시작합니다. 퓨처셀프의 관점에서 보면, 지금부터 시작하는 것이 늦지 않다는 것을 깨닫고, 작은 돈을 꾸준히 모은 결과 장기적으로 재정적인 안정성을 확보할 수 있었습니다.
- 결과: 퓨처셀프를 상상한 후, 장기적인 재정 계획을 세워 현재보다 더 나은 경제적 자유를 누릴 수 있었습니다.
사례 3: 경력 개발
- 배경: 직장에서 일하는 20대 후반의 한 사람이 있습니다. 그는 지금 당장은 직장에 만족하고 있지만, 미래에 자신의 경력에 대해 어떻게 발전할지에 대한 구체적인 계획이 없었습니다.
- 퓨처셀프 적용: 그는 10년 후의 자신을 상상하며, 지금부터 더 나은 경력 개발을 위해 어떤 기술을 배우고 어떤 경험을 쌓아야 할지 고민하기 시작합니다. 그는 교육 프로그램에 참여하고, 멘토를 찾고, 네트워킹을 통해 자신을 발전시켜 나갔습니다.
- 결과: 퓨처셀프의 비전을 가지고 경력 계획을 세운 결과, 10년 후에는 더 높은 직위와 직업적인 만족을 느끼게 되었고, 빠르게 경력을 쌓아가는 데 성공했습니다.
퓨처셀프를 적용해 성공하는 방법
1) 미래의 자신을 구체적으로 상상하기
- 퓨처셀프의 핵심은 자신의 미래를 구체적으로 상상하는 것입니다. 자신의 미래 모습을 분명하게 그려보세요. 예를 들어, 5년, 10년 후에 어떻게 살고 있을지, 어떤 성취를 이루었을지, 어떤 감정을 느낄지 구체적으로 상상해 보세요.
- 예: "나는 10년 후 건강하고, 만족스러운 직장 생활을 하며, 재정적으로 안정된 삶을 살고 있다."
2) 단기적 목표와 장기적 목표 연결
- 퓨처셀프를 적용하려면, 현재의 목표를 미래의 목표와 연결해야 합니다. 이를 위해 장기적인 비전과 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 단기적인 계획을 세우세요.
- 예: "5년 후에 마스터 프로그램을 완료하고, 10년 후에는 경영진으로 성장하는 것을 목표로, 지금부터 경영 지식과 리더십 경험을 쌓겠다."
3) 자기 인식을 통해 행동 변화 유도
- 퓨처셀프를 잘 활용하려면, 자기 인식을 높이는 것이 중요합니다. 자신의 현재 행동이 미래에 어떤 영향을 미칠지를 자각하고, 그에 맞는 행동을 취하세요. 예를 들어, 술을 자주 마시거나 밤늦게 자는 등의 습관을 바꾸는 것이 좋습니다.
- 예: "현재의 불규칙한 생활 습관이 나중에 내 건강에 악영향을 미친다는 것을 깨닫고, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하려 노력한다."
4) 계획적이고 지속적인 노력을 기울이기
- 퓨처셀프를 구현하기 위해서는 꾸준한 노력과 지속적인 실천이 필요합니다. 일회성의 변화로는 미래의 자신을 만들 수 없습니다. 작은 목표부터 시작해서 점진적으로 발전하도록 하세요.
- 예: "매일 30분씩 독서를 하고, 한 달에 한 권씩 자기 개발서적을 읽는 등 지속적으로 자기계발에 투자한다."
5) 과거를 되돌아보며 교훈을 얻기
- 퓨처셀프를 성공적으로 적용하려면 과거의 경험에서 교훈을 얻는 것도 중요합니다. 어떤 선택이 좋았고 어떤 선택이 잘못됐는지 반성하고, 그 경험을 바탕으로 미래의 자신에게 더 나은 결정을 내리기 위한 지침으로 삼을 수 있습니다.
- 예: "과거의 실패를 통해 배운 점을 토대로, 이번에는 더 신중하게 투자 결정을 내리겠다."
현재 행동이 미래를 만든다
현재의 행동은 단순히 지금의 선택을 넘어 미래의 나를 구성하는 중요한 요소입니다. 벤자민 하디는 "현재의 행동이 미래의 나에게 투자이자 빚이 된다"고 설명하며, 작은 습관 하나하나가 미래의 모습을 형성한다고 강조합니다. 건강한 생활 습관, 생산적인 루틴, 비효율적인 행동 제거 등은 모두 퓨처 셀프를 위해 필수적입니다. 특히, 덜 중요한 목표를 과감히 포기하고 진정으로 중요한 일에 집중할 것을 권장합니다.
퓨처 셀프가 주는 교훈
퓨처 셀프는 단순한 자기 계발서를 넘어, 미래의 나를 현재에 구현하는 실질적인 도구입니다. 이 책은 불확실한 미래를 준비하고 성장하는 데 있어 깊은 통찰을 제공합니다. 현재의 나를 넘어 더 나은 미래의 나를 상상하고, 그 비전에 맞춘 행동과 결정을 통해 진정한 변화를 경험하고자 하는 이들에게 강력히 추천할 만한 책입니다.
이 책은 자기 계발에 관심 있는 독자뿐만 아니라 삶의 방향성을 찾고자 하는 모든 이들에게 깊은 영감을 줄 것입니다