반응형 건강한 몸1 『느리게 나이 드는 습관』 도서 리뷰 & 건강 정보 『느리게 나이 드는 습관』 도서 리뷰 & 건강 정보📌 노화의 속도를 늦추는 습관, 가능할까?우리는 모두 나이를 먹지만, 어떤 사람들은 유독 젊어 보이고 활력이 넘칩니다. 『느리게 나이 드는 습관』은 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 과학적 근거를 바탕으로 ‘건강하게 오래 사는 법’을 정리한 책입니다. 이번 글에서는 이 책의 핵심 내용을 소개하고, 실생활에서 적용할 수 있는 건강한 노화 습관을 알려드리겠습니다. 1. 📖 『느리게 나이 드는 습관』 책 소개이 책은 단순히 "젊어 보이는 방법"을 다루는 것이 아니라, 몸과 마음이 건강한 노화를 위한 실천법을 이야기합니다. 저자인 정희원 교수는 노화의 속도를 늦추는 핵심 요소로 운동, 식습관, 수면, 스트레스 관리, 사회적 관계 등을 강조하며, 이를 실천할.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
