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슬로싱킹, 생각의 힘 슬로싱킹(Slow Thinking), 생각의 힘: 집중과 몰입의 힘황농문 교수의 슬로싱킹은 빠르게 변화하는 현대사회에서 생각의 속도를 늦추고 깊은 몰입을 통해 창의성과 문제 해결 능력을 키우는 방법을 다룬 책입니다. 이 책은 단순히 천천히 생각하는 것을 넘어서, 긴 시간 동안 한 문제에 깊게 집중하며, 결과보다 과정에 초점을 맞추는 태도를 강조합니다.1. 슬로싱킹의 정의와 중요성슬로싱킹은 스트레스 없는 상태에서 생각의 끈을 놓지 않고 지속적으로 문제를 탐구하는 몰입법입니다. 이는 표면적인 정보나 짧은 시간의 생각으로는 도달할 수 없는 깊은 통찰을 가능하게 합니다.핵심 원리: 집중의 지속성을 통해 시냅스 활성화를 극대화하고, 깊은 사고를 통해 창의적인 문제 해결 능력을 기르는 데 중점을 둡니다.목표: 내가.. 2024. 12. 3.
화를 다스리는 방법 - 도서 "화" 틱낫한 화를 다스리는 방법을 도서 "화"에서 찾아보겠습니다.가정에서, 직장에서, 혹은 일상에서 당신은 화를 품고 있지 않은가? 누군가의 말이나 행동에 화가 나기도 하고, 때로는 그 이유조차 모른 채 감정이 치밀어 오르기도 합니다. 화를 품고 사는 것은 내 마음에 독을 품고 있는 것과 같습니다.틱낫한 스님의 화 다루는 지혜베트남 출신의 불교 지도자이자 평화운동가였던 틱낫한(Thích Nhất Hạnh)은 평생 100권이 넘는 책을 집필하며 화와 같은 감정을 다루는 지혜를 나눴습니다. 그의 저서 Anger에서 틱낫한 스님은 "화는 보살핌을 필요로 하는 아기와 같다"고 비유합니다.화를 대하는 당신의 방식은?화를 내거나 참는 것만이 방법은 아닙니다. 틱낫한 스님의 가르침을 통해 화를 이해하고 치유로 이끄는 지혜를 배워.. 2024. 12. 3.
김상운 작가 왓칭2 왓칭2 책 리뷰 - 김상운의 자기계발서‘왓칭’은 김상운 저자가 인생을 살아가면서 겪는 다양한 어려움과 문제를 해결하는 데 필요한 통찰과 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 ‘시야를 넓히고, ‘보이지 않는 나’를 인식하고 그 힘을 통해 무한한 가능성을 열어가는 방법을 안내합니다. 저자는 수많은 실험을 통해 독자에게 실질적인 통찰을 제공합니다.책의 핵심 주제1. 시야를 확장하면 '나'가 마법처럼 커질 수 있을까?이 책은 시야를 확장하는 것이 어떻게 우리를 변화시킬 수 있는지에 대해 다룹니다. ‘보이지 않는 나’는 우리가 자주 인식하지 못하는 내면의 에너지입니다. 예를 들어, 우리가 어두운 생각을 가지면 그 에너지는 어두워지고, 밝은 생각을 품을 때 에너지는 밝아집니다. 아인슈타인이 말했듯이, ‘생각도 에너지.. 2024. 12. 3.
데일 카네기 자기관리론 데일 카네기의 자기관리론: 걱정과 스트레스를 줄이고 행복한 삶으로 이끄는 실천법데일 카네기의 자기관리론은 걱정과 두려움을 극복하고, 생산적이고 행복한 삶을 살아가는 방법을 제시하는 자기계발서입니다. 이 책은 과거를 분석하고 현재에 집중하며, 불안을 효과적으로 해소하는 실천적인 지침을 제공합니다. 주요 내용을 정리해 보았습니다.1. 걱정을 관리하는 법사실을 명확히 파악하라문제를 객관적으로 정의하고 사실을 정리해 분석하는 것이 걱정을 줄이는 첫 단계입니다. 걱정하는 이유를 글로 적고, 그 원인과 결과를 논리적으로 분석하면 막연한 두려움이 줄어듭니다. 이를 통해 문제 해결을 위한 구체적 실천 방안을 마련할 수 있습니다.예시: 걱정하는 상황을 나열하고, 각각에 대한 해결책을 구상합니다. 이는 불확실성을 해소하고.. 2024. 12. 2.
왓칭 신이부리는 요술 왓칭: 신이 부리는 요술 - 김상운김상운 작가의 책 『왓칭』은 우리 삶의 변화를 일으킬 수 있는 강력한 힘을 담고 있습니다. 이 책은 양자 물리학과 마음의 연결을 통해 신비로운 실험들을 소개하며, 우리가 생각하지 못한 방식으로 세상을 바라보는 시각을 제공합니다.1부: 왓칭, 신이 부리는 요술1장 - 왓칭은 모든 것을 바꿔놓는다『물은 답을 알고 있다』라는 책에서처럼, 마음, 지능, 몸, 물질까지 모든 것이 바뀔 수 있다는 사실을 보여줍니다. 예를 들어, 그래드 교수의 실험에 따르면, 보리 씨앗에 물을 주는 사람에 따라 그 성장 속도가 달라졌습니다. 이는 우리가 물리적으로 관찰하는 것이 실제로 변화를 일으킨다는 중요한 증거입니다.2장 - 왜 바라보는 대로 변화할까?미립자가 관찰자에 의해 영향을 받는다는 양자.. 2024. 12. 2.
50대 건강검진 검사 50대 건강검진: 남성과 여성의 필수 항목건강을 지키는 첫걸음, 정기적인 건강검진과 건강한 생활습관!50대 건강검진의 중요성50대는 만성질환과 암 등 다양한 질환의 발병 위험이 높아지는 시기입니다. 정기적인 건강검진을 통해 질병을 조기에 발견하고, 예방 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.50대 남성과 여성의 필수 건강검진 항목50대 여성 건강검진 항목위암: 위내시경 (2년에 1회)대장암: 분변잠혈검사 및 필요 시 대장내시경유방암: 유방촬영술 (2년에 1회)자궁경부암: 자궁경부 세포검사 (2년에 1회)골다공증: 폐경 후 골밀도 검사 필수심혈관 검사: 심전도, 심장 초음파 (고혈압/고지혈증 시 필수)갑상선 검사: 여성에게 흔한 갑상선 질환 진단호르몬 검사: 갱년기 증상 확인50대 남성 건강검진 항목위암: .. 2024. 12. 2.
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